na czym w

Nie do końca rozumiem w czym problem. Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam napisałeś, jesteś osobą już dość doświadczoną i wiesz ile kalorii spożywasz. Co za tym idzie, musisz też wiedzieć jak organizm reaguje na tę 2800 kalorii. W zależności od tego jak reagują obwody ciała mierzone, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, zwiekszasz/zmniejszasz, lub [...]

hmm 1000kcal? no to zapraszam do lektury dzialu odzywianie tutaj w skrocie moge ci tylko powiedziec ze taka dieta jest do kitu i czym predzej zmien nawyki zywieniowe. wracajac do supli to po ustalonej diecie mozesz sie wspomoc jakims spalaczem a ktory to zalezy ile kasy chcesz na to przeznaczyc. ja polecam fat burner treca i ultra ripped [...]

[...] obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Piątek biceps+brzuch uginanie ze sztangą szeroko 3s uginanie na modlitewniku (wąsko) 3s uginanie w podporze 3s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s i czym mozna zamienic prostowanie na wyciagu bo niemam wyciagu:) ławeczka rzymska to ta zwykla do brzuszkow tak?

Siema miałem mały wypadek przy którym solidnie rozcielem się na bicepsie przy czym lekko został też rozcięty biceps. I teraz pytanko na ile czasu dać sobie odpocząć bo w szpitalu sami nie wiedzieli co mówią dla tego pytam. Łapa nie boli zginac już coś mogę ale nie do końca

[...] wolne Niedziela: klatka i plecy po 12 serii na kazde po 10-8 powtorzen, 3 rozne cwiczenia. Zaznaczam ze kazdy trening zajmuje mi od okolo 1:15 do 2 godzin Zalezy jak i z czym cwicze... Do tego caly czas uzywam l-karnityny oraz pasa neoprynowego Co do diety to nie jem wieczorami i jem jak pisalem we wczesniejszych postach (zero tluszczu [...]

to czy zrzucisz czy nie bedzie zależało od bilansu kalorycznego.... pod każdym dniem uwagi DZIEŃ 1: Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego + 3 plasterki szynki II Śniadanie: 1 jabłko srednie Obiad: zupka knora + sałatka warzywna Podwieczorek: 3 mandarynki Kolacja: serek homogenizowany + 2 kromki sucharków szynka na mieso i ryby zamieniaj serek [...]

Do tej calej historii dochodzi jeszcze jedna rzecz. "czym uderzacie" ? Jedni lisciem, drudzy cala piescia inni inaczej. Ja uderzam kosciami piesci. Im mniejsza powierzchnia ciala uderzajacego tym wieksza pula sily jest rozkladana na jednostke obietku uderzanego. NIby to powinno byc tak samo,Jednak nie jest. Uderzenie mniejsza [...]

to w czym mamy pomoc bo nie rozumiem? pytasz o zestaw supli na jesien?

[...] stosować bo co ta biedna zwierzyna zawiniła, żeby dostać przez płot jakiejś budowy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć." Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-10-18 11:44:31

[...] a6w zrobił naprawde fajny brzuszek, natomiast znam osoby które odsłoniły swój ciężko wypracowany brzuch (którzy wcześniej katowali z obciążeniem) poprzez redukcje i a6w po czym zachwalali że taki brzuch uzyskali dzięki a6w skąd też wziął się mit o cudownym działaniu tego planu treningowego który jest delikatnie mówiąc do dupy dla każdego kto [...]

[...] i beda sie one lepiej regenrowaly). Zielone grejpfruty są słodkie i pycha. Na kolację do sera bialego (chudego) - ale nie calego! :) mozesz zjesc pomidory przyprawione czym chcesz (ja lubie czosnek w proszku) Jesli ser jest suchy, mozesz polac jogurtem naturalnym oczywiscie bez cukru. PIJ DUŻO WODY, ogranicz sól i wyeliminuj bialy cukier. A [...]

[...] potem się rozwinął dyskontując doświadczenie, umeijetności, przygotowanie fizyczne, warunki itd. NIe wiem czy AJ będzie robił taki progres ale wiele na to wskazuje, tyle.. z czym masz problem? że mam inne zdanie od ciebie? przecież te opinie zweryfikuje ring, jak AJ okaże się drugim Pricem to podobnie jak ponad 90 % obserwatorów przyznam, że [...]

[...] Co do bf to dokladnego wyniku nie znam... nie wiem jak wytlumaczyc wiec mam mniej wiecej tyle co COOL na swoich fotach (generalnie podobny typ sylwetki) W sumie to czym mniej Carb'sow tym lepiej, bo już ledwo co patrze na ryż i musli w megailościach .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor [...]

A co do planu to: 1 - gdzie jest progresja? 2 - jak to wygląda w tygodniu co z czym i kiedy trenujesz? 3 - na małe grupy tyle samo ćwiczeń, co na wielkkie- pomyłka total

2 - jak to wygląda w tygodniu co z czym i kiedy trenujesz? 3 - na małe grupy tyle samo ćwiczeń, co na wielkkie- pomyłka total _______________________________

A jak to sie ma w przypadku ladowania syntholu? Tez bez gena nie zrobimy 60 w lapie? Tak pytam, bo dajac koksa na przyklad to wiadomo, ze tam to szlo. o czym ty piszesz}:-(

[...] z zakupow. beta, creta i kawa w kapsach na wypadek gdybym nie zdazyl wypic;) dumam jeszcze nad zastapieniem izotonikow kupowanych w biedrze tomq napisales cos takiego: 50g weglowodanow szczypta soli na litr h2o jakas porada ?? co z czym z naturalnych dostepnych w sklepie skladnikow?? Zmieniony przez - yiks w dniu 2016-07-22 17:15:04

[...] o Wysokim IG i czasami jakies dodatki innych weglowodanów Oraz Troche Białka 15-30 gmraów na 100 gram produktu) I najelpiej WYpic go 70-100 gramów odrazu po siłowni po czym po powrocie do domu po 30-40 minutach jesz posiłek potreningowy. Mozesz takze jesli masz Diete obliczone mniej wiecej co i kiedy jesz i tak np w pracy/szkole nie mozesz [...]

hm.racja,ciesze się że wypowiadasz się akurat Ty bo masz tutaj doswiadczenie w tych sprawach. Fakt jest ciezki i siega gleboko psychologii,moze pomozesz mi zrozumiec,zaakceptowac lub walczyc z tym co we mnie. Na sparingach bokserskich gdy bylem juz drugim razem troche starszy ,z silniejszymi rywalami to dosc czesto unikałem treningów kiedy był [...]

Nie wiem czy jest sie czym chwalic, ale ja cwicze 14 miesiecy i biore na sucho 130. Raz kreatyne bralem ostatnio, a tak to do 120 na sucho doszedlem w rok. Na odzywki nie mam kasy, wiec nie biore. Jedyne co to dieta.